Lehr- und Kursangebote

Die Alexander-Technik hilft Musikern mit Leichtigkeit, Effizienz und einer ausgewogenen Körperspannung zu musizieren. Zu lernen, wie man seinen Körper optimal und mit Freude beim Spielen und Singen einsetzt, ist das Ziel des Unterrichts. Oft sind es ungünstige, gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster und Reaktionen die zu Verspannungen und Schmerzen beim Musizieren führen. Im Unterricht kommen wir diesen Mustern auf die Spur und lernen sie zu stoppen. Achtsame, wertungsfreie Selbstbeobachtung wird ergänzt mit klaren Anleitungen, die den Körper zu einem „durchlässigen“ und somit angst- und beschwerdefreien Spiel einladen. Eine wichtige Voraussetzung hierfür ist eine gute Verbindung zwischen dem Kopf, der Wirbelsäule, den Armen und den Beinen, sowie balanciertes Stehen, Sitzen und Gehen.
Studierende lernen, in Kontakt mit sich und dem Raum zu sein, als bewährtes Mittel gegen Auftrittsangst. Mit dem aufgerichteten und voll beweglichen Körper gewinnt jedes Musizieren hörbar an Souveränität und  Ausdruck. Die Präsenz wird sichtbar gesteigert.

Anrechenbar als Modul Musikphysiologie 2. Mehr Infos unter: www.alexandertechnik-für-musiker.biz

Alexander-Technik für Musiker*innen (Gruppe 1)

Dozentin: Annette Brockgreitens

Anmeldung

Alexander-Technik für Musiker*innen (Gruppe 2)

Dozentin: Annette Brockgreitens

Anmeldung

Alexander-Technik für BA/MA – Studierende Gesang und Gesangspädagogik (Einzelunterricht)

Dozentin: Annette Brockgreitens

Anmeldung

Alexander-Technik Fresh up! (Gruppe 3)

Dozentin: Annette Brockgreitens

Anmeldung

Einzelunterricht Alexander-Technik für Musiker*innen

Dzentin: Annette Brockgreitens

Termine und Anmeldung

Im Alltag zwischen Studium, Konzerten, Freunden und Arbeit geht die innere Ruhe oft verloren. Wenn der Druck der vielen verschiedenen Aufgaben und Anforderungen steigt, vergessen wir Pausen zu machen, Innezuhalten, Auszuruhen und zu Entspannen. Die regelmäßige Praxis der Meditation kann uns helfen, Körper und Geist zu beruhigen, sich zu sammeln und dadurch Kraft zu schöpfen. Zu Beginn der Stunde werden wir den Körper mit sanften Dehnungen für die Meditation vorbereiten. Danach folgt auf Stühlen sitzend eine (ent)spannende Reise durch den Körper (Body Scan). Farben haben durch Studien erwiesen eine wohltuende Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Daher werden wir jede Woche eine andere Farbe des Regenbogens visualisieren. Innehalten, Loslassen, Ausatmen und in Ruhe bei sich ankommen sind die Qualitäten die wir in diesem Kurs beleuchten werden.

Dozentin: Annette Brockgreitens 

Anmeldung

Atemarbeit Aufbaukurs

Bewusstmachung des Unterschieds von normaler Ausatmung und tönender Ausatmung. Über den Atem Körper, Instrument und Musik als tiefe Einheit empfinden, um aus der Mitte heraus ohne falsche Belastungen Töne ansetzen und spannungsvoll gestalten zu können. Die Teilnahme am Aufbaukurs ist nur möglich, wenn zuvor der Basiskurs absolviert wurde.

Dozentin:  Ruth Brüne

Anmeldung

Die Feldenkrais-Methode bietet eine einzigartige und praktische Möglichkeit, unsere allgemeine Entwicklung zu fördern und unser Potential besser zu nutzen. Sie ist eine pädagogische Methode, die sich auf die Qualität des Lernens bezieht, was zu einer besseren Beweglichkeit und besseren Funktionen führen kann. Es ist nach seinem Urheber Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), einem Ingenieur und Physiker sowie Spezialist des fernöstlichen Kampfsports, benannt. Es geht in seiner Methode vor allem um die Beweglichkeit des Denkens. Was sind Vorteile?

• Entlastung von Verspannungen und Muskelschmerzen
• Leichteres und volleres Atmen
• Erleichterungen bei alltäglichen Aktivitäten
• Erhöhte Vitalität

Info: Die BASICS-Seminare sind die Voraussetzung, um an den UPDATE-Seminaren teilzunehmen!
UPDATE-Seminare können dann auch einzeln besucht werden.
ACHTUNG: Ein BASIC-Grundseminar (6 Stunden) und 2 UPDATE-Seminare (4 Stunden) sind anrechenbar als Modul Musikphysiologie 2.

Feldenkrais BASICS Grundseminar A

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung     

Feldenkrais BASICS Grundseminar B

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung         

Feldenkrais UPDATE 1 "Finger und Handgelenke befreien"

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung

Feldenkrais UPDATE 2 " Finger und Handgelenke befreien "

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung

Feldenkrais UPDATE 3 "Sitzen mühelos"

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung

Feldenkrais UPDATE 4 "Atem befreien"

Dozentin: Franziska Heptner

Anmeldung

Körper- und Bühnentraining – Gruppe A

Dozentin: Dorothea Geipel

Anmeldung

Körper- und Bühnentraining – Gruppe B

Dozentin: Dorothea Geipel

Anmeldung

Physioprophylaxe – Gruppe A

Dozentin: Dörte Schumacher

Anmeldung

Physioprophylaxe – Gruppe B

Dozentin: Dörte Schumacher 

Anmeldung

Die fließenden Bewegungen, Atemübungen und Meditationen trainieren das Bewusstsein, die Erdung, Zentrierung und Aufrichtung. Man kann den Körper in der Bewegung als Einheit fühlen und lernen, sich aus der Mitte heraus zu bewegen. Die bewusste innere Haltung entspannt körperlich und psychisch. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Qi Gong und nicht auf einem zu erlernenden Ablauf der Tai Chi-Form. Einzelne Tai Chi-Bewegungen werden gerne begleitend eingesetzt. Jedes Treffen bildet dadurch eine in sich abgeschlossene Einheit. Hiermit fördert der Kurs unter anderem die Entwicklung und das Bewahren der inneren Stabilität und der Zuversicht in dieser aktuellen komplexen Lebenssituation.
Mehr Infos unter: www.qigong-detmold.de

Dozentin: Heike Niedeggen

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Yoga trägt durch gezielte Körper-, Atem- und Meditationsübungen dazu bei, den Beruf als Musiker stabil, gesund und stressresistent ausüben zu können. Yoga berührt viele Ebenen des Seins. Auf der physischen Ebene fördert es Kraft, Flexibilität und Stabilität, auf der emotionalen Ebene Weite und Offenheit und auf der geistigen Ebene Achtsamkeit und Fokussierung.
Mehr Infos unter: www.centrum-maya.de

Yoga Gruppe A

Dozentin: Caroline Schäfer-Wyneken

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Yoga Gruppe B

Dozentin: Caroline Schäfer-Wyneken

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Dozent: Dr. med. Ken Roßlau

Anmeldung